خوشبختی واقعی چیست؟ راهنمای گام به گام برای یافتن شادی درونی
خوشبختی واقعی چیست؟ 15 نکته برای یک زندگی شادتر
1. قدردانی از داشتهها
خوشبختی با تمرکز بر چیزهایی که داریم شروع میشود، نه چیزهایی که نداریم. لحظهای مکث کنید و به نعمتهای کوچک و بزرگ زندگیتان فکر کنید. این کار ساده میتواند دیدگاه شما را به طور چشمگیری تغییر دهد. قدردانی یک تمرین روزانه است، نه یک فکر گذرا. سعی کنید هر روز سه چیز را که بابت آنها سپاسگزار هستید، یادداشت کنید. وقتی قدردان داشتههایتان باشید، احساس کمبود کمتری خواهید کرد و رضایت بیشتری از زندگی خواهید داشت.
2. ارتباطات قوی با دیگران
انسان موجودی اجتماعی است و ارتباط با دیگران برای سلامت روان و خوشبختی ضروری است. روابط صمیمی و معنادار با خانواده، دوستان و همکاران میتواند احساس تعلق و حمایت را در شما تقویت کند. برای تقویت روابط خود وقت بگذارید. به دوستانتان زنگ بزنید، با خانوادهتان وقت بگذرانید و در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید. گوش دادن فعال به دیگران، همدلی با آنها و ابراز علاقه واقعی میتواند روابط شما را عمیقتر کند. 
از کمک کردن به دیگران دریغ نکنید. کمک به دیگران نه تنها به آنها کمک میکند، بلکه احساس خوبی نیز در شما ایجاد میکند. روابط سالم و مثبت یکی از مهمترین عوامل پیشبینیکننده خوشبختی است.
3. بخشش خود و دیگران
نگهداشتن کینه و ناراحتی سم است و میتواند مانع خوشبختی شما شود. بخشش خود و دیگران به معنای فراموش کردن یا توجیه کردن اشتباهات نیست، بلکه به معنای رها کردن احساسات منفی است. بخشش یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد. صبور باشید و به خودتان فرصت دهید تا التیام یابید. 
