چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که هیچچیز درست پیش نمیرود؟
1. انتظارات غیر واقعی
یکی از مهمترین دلایلی که باعث میشود در روابط احساس نارضایتی کنیم، داشتن انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل و خود رابطه است. فکر میکنیم رابطه باید همیشه پرشور و هیجان باشد و هرگز دچار چالش نشود. فیلمها و داستانهای عاشقانه اغلب تصویری کاملا مطلوب و غیرواقعی از روابط ارائه میدهند که باعث میشود انتظارات ما از واقعیت فاصله بگیرد. بهتر است انتظاراتمان را با واقعیت تطبیق دهیم و بپذیریم که هر رابطهای فراز و نشیبهای خود را دارد. درک این موضوع که رابطه یک سفر است نه یک مقصد، میتواند کمک زیادی به ما کند. به جای تمرکز بر روی کامل بودن، به دنبال رشد و بهبود رابطه باشید. یادمان باشد که هیچکس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. انتظار نداشته باشید که شریک عاطفیتان تمام نیازهای شما را برآورده کند.
2. عدم برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر، پایه و اساس هر رابطه موفقی است. وقتی نتوانیم احساسات، نیازها و خواستههای خود را به درستی بیان کنیم، سوءتفاهم و نارضایتی ایجاد میشود. از بیان احساسات خود نترسید و سعی کنید با شریک عاطفیتان صادق باشید. به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، بر روی راهحلها تمرکز کنید. از زبان بدن و لحن صدای خود آگاه باشید، زیرا این موارد نیز در برقراری ارتباط موثر نقش مهمی دارند. در مورد مسائل مهم به طور منظم و برنامهریزی شده صحبت کنید.
3. ترس از آسیبپذیری
آسیبپذیری به معنای نشان دادن ضعفها و ترسهای خود به طرف مقابل است. بسیاری از ما از آسیبپذیر بودن میترسیم، زیرا میترسیم مورد قضاوت، طرد یا سوء استفاده قرار گیریم. اما آسیبپذیری کلید ایجاد صمیمیت و اعتماد در رابطه است. وقتی از نشان دادن خود واقعیمان میترسیم، نمیتوانیم رابطه عمیقی با طرف مقابل برقرار کنیم. سعی کنید به شریک عاطفیتان اعتماد کنید و به او اجازه دهید شما را همانطور که هستید ببیند. با آسیب پذیر بودن، به طرف مقابل فرصت میدهید تا شما را بهتر بشناسد و به شما نزدیکتر شود. آسیبپذیری به معنای رها کردن کنترل و پذیرش احتمال درد است. به تدریج آسیبپذیری خود را افزایش دهید و به خودتان فرصت دهید تا به طرف مقابل اعتماد کنید.
4. عدم تعهد کافی
تعهد به معنای پذیرش مسئولیت حفظ و تقویت رابطه است. وقتی تعهد کافی در رابطه وجود نداشته باشد، ممکن است یکی از طرفین احساس کند که سرمایهگذاری او در رابطه یکطرفه است. تعهد به معنای وفادار بودن، احترام گذاشتن و حمایت کردن از طرف مقابل است. تعهد به معنای تلاش برای حل مشکلات و غلبه بر چالشها است. تعهد به معنای اولویت دادن به رابطه و اختصاص وقت و انرژی به آن است. 
اگر در تعهد خود دچار تردید هستید، با خودتان صادق باشید و با شریک عاطفیتان در این مورد صحبت کنید. تعهد باید یک انتخاب آگاهانه و متقابل باشد. بدون تعهد، رابطه نمیتواند رشد کند و به پتانسیل واقعی خود برسد.
5. الگوهای رفتاری ناسالم
گاهی اوقات ما ناآگاهانه الگوهای رفتاری ناسالمی را از روابط گذشته خود وارد رابطه جدید میکنیم. این الگوها میتوانند شامل رفتارهای کنترلگرانه، حسادت، وابستگی یا اجتناب باشند. شناسایی این الگوها و تلاش برای تغییر آنها میتواند به بهبود رابطه کمک کند. اگر متوجه شدید که الگوهای رفتاری شما به رابطه آسیب میزنند، از یک متخصص کمک بگیرید. از خودتان و طرف مقابل صبر داشته باشید و به طور مداوم بر روی بهبود رفتار خود کار کنید. گاهی اوقات ریشه این الگوها در دوران کودکی و تجربیات گذشته ما قرار دارد. با آگاهی از الگوهای رفتاری خود، میتوانید انتخابهای بهتری در رابطه داشته باشید.
6. کمبود صمیمیت
صمیمیت تنها به معنای رابطه جنسی نیست، بلکه شامل صمیمیت عاطفی، فیزیکی و ذهنی نیز میشود.وقتی صمیمیت در رابطه کاهش پیدا میکند، ممکن است احساس کنیم از طرف مقابل دور شدهایم.
</p> </p> <p>صمیمیت فیزیکی به معنای لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن طرف مقابل است.</p> </p> <p>صمیمیت ذهنی به معنای به اشتراک گذاشتن علایق، دیدگاهها و اهداف خود با طرف مقابل است.</p> </p> <p>برای افزایش صمیمیت در رابطه، وقت بگذارید و با طرف مقابل صحبت کنید، فعالیتهای مشترک انجام دهید و به یکدیگر توجه نشان دهید.
</p> </p> <p>از انجام کارهای کوچک که نشان دهنده عشق و محبت شما هستند غافل نشوید.
</p> </p> <h2>7.عدم قدردانی</h2> <p><img class=">قدردانی از طرف مقابل به معنای سپاسگزار بودن برای حضور او در زندگیتان و قدردانی از کارهایی است که برای شما انجام میدهد.وقتی قدردانی در رابطه وجود نداشته باشد، ممکن است یکی از طرفین احساس کند که تلاشهایش نادیده گرفته میشود.به طور منظم به طرف مقابل بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است و از او تشکر کنید.به کارهای کوچکی که طرف مقابل برای شما انجام میدهد توجه کنید و از او قدردانی کنید.
قدردانی نه تنها باعث میشود طرف مقابل احساس خوبی داشته باشد، بلکه باعث تقویت رابطه نیز میشود.نوشتن یادداشتهای قدردانی و ابراز محبت نیز میتواند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشد.قدردانی یک عادت است که با تمرین میتوان آن را در خود تقویت کرد.به جای تمرکز بر روی چیزهایی که در رابطه کمبود دارید، به چیزهایی که دارید تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید.
8. مشکلات مالی
مسائل مالی میتوانند فشار زیادی بر روابط وارد کنند. اختلاف نظر بر سر نحوه خرج کردن پول، بدهیها و مشکلات اقتصادی میتوانند منجر به بحث و جدلهای زیادی شوند. در مورد مسائل مالی با طرف مقابل صادق باشید و با هم برای حل مشکلات اقتصادی تلاش کنید. بودجهبندی مشترک و برنامهریزی مالی میتواند به کاهش تنشها کمک کند. اگر مشکلات مالی شما جدی است، از یک مشاور مالی کمک بگیرید. همکاری و همدلی در مواجهه با مشکلات مالی میتواند رابطه را قویتر کند. 
در مورد اهداف مالی خود با یکدیگر صحبت کنید و برای رسیدن به آنها برنامهریزی کنید.
9. دخالت دیگران
دخالت خانواده، دوستان و همکاران در رابطه میتواند باعث ایجاد تنش و اختلاف شود. هرچند که مشورت گرفتن از دیگران میتواند مفید باشد، اما باید مراقب بود که دخالت آنها به رابطه آسیب نزند. حد و مرزهای مشخصی برای دخالت دیگران در رابطه تعیین کنید. از روابط خود در برابر دخالتهای بیجا محافظت کنید. در مورد مسائل خصوصی رابطه با دیگران صحبت نکنید. به نظرات دیگران احترام بگذارید، اما اجازه ندهید که آنها بر روی تصمیمات شما تاثیر بگذارند. در صورت نیاز، با هم با دیگران صحبت کنید و از آنها بخواهید که در رابطه شما دخالت نکنند.
10. حسادت
حسادت یک احساس طبیعی است، اما حسادت بیش از حد میتواند به رابطه آسیب بزند. حسادت میتواند ناشی از عدم اعتماد به نفس، ترس از دست دادن طرف مقابل یا تجربیات گذشته باشد. اگر حسادت شما بیش از حد است، سعی کنید ریشه آن را پیدا کنید و با آن مقابله کنید. با طرف مقابل در مورد احساسات خود صادق باشید و به او اعتماد کنید. بر روی تقویت اعتماد به نفس خود کار کنید. از مقایسه رابطه خود با روابط دیگران خودداری کنید. اگر حسادت شما کنترلناپذیر است، از یک متخصص کمک بگیرید.
11. عدم پذیرش تغییر
انسانها در طول زمان تغییر میکنند و روابط نیز به طور مداوم در حال تکامل هستند. عدم پذیرش تغییر و تلاش برای حفظ وضعیت موجود میتواند باعث ایجاد مشکل در رابطه شود. پذیرای تغییرات در طرف مقابل باشید و سعی کنید با او همراه شوید. انعطافپذیر باشید و خودتان را با شرایط جدید وفق دهید. از تغییر نترسید، زیرا تغییر میتواند فرصتی برای رشد و بهبود رابطه باشد. در مورد تغییراتی که در زندگی شما و طرف مقابل رخ میدهد با یکدیگر صحبت کنید. با پذیرش تغییر، میتوانید رابطه خود را زنده و پویا نگه دارید.
12. غفلت از خود
گاهی اوقات ما آنقدر درگیر رابطه میشویم که از خود غافل میشویم. فراموش میکنیم به نیازهای خود توجه کنیم، علایق خود را دنبال کنیم و وقت کافی برای خودمان بگذاریم. به نیازهای خود توجه کنید و وقت کافی برای استراحت، تفریح و انجام فعالیتهایی که دوست دارید بگذارید. از دست دادن هویت خود در رابطه میتواند منجر به نارضایتی و احساس پوچی شود. تعادل بین رابطه و زندگی شخصی خود را حفظ کنید.
