ابراز احساسات، یکی از مهم‌ترین ارکان یک رابطه سالم و پایدار است. اما چرا گاهی اوقات مردان از این کار اجتناب می‌کنند؟ این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در این مطلب به بررسی 17 مورد از آنها می‌پردازیم: درک این دلایل می‌تواند به ایجاد همدلی بیشتر و بهبود ارتباط بین زن و مرد کمک کند.

• ✅

  فرهنگ و تربیت سنتی:

  از کودکی به پسران آموخته می‌شود که قوی باشند و احساسات خود را پنهان کنند.
• ✅

  ترس از آسیب‌پذیری:

  ابراز احساسات، فرد را آسیب‌پذیر می‌کند و مردان ممکن است از این موضوع بترسند.
• ✅

  تصور ضعف:

  بسیاری از مردان، ابراز احساسات را نشانه‌ای از ضعف می‌دانند و از بروز آن خودداری می‌کنند.
• ✅

  عدم درک احساسات خود:

  گاهی اوقات مردان به درستی نمی‌توانند احساسات خود را تشخیص دهند و در نتیجه نمی‌توانند آنها را ابراز کنند.
• ✅

  ترس از قضاوت:

  مردان ممکن است بترسند که شریک عاطفی‌شان آنها را به خاطر احساساتشان قضاوت کند.
• ✅

  تجربه های بد گذشته:

  تجربه ی طرد شدگی یا تمسخر در گذشته می‌تواند باعث شود که مردان از ابراز احساسات خود در روابط بعدی پرهیز کنند.
• ✅

  عدم مهارت در برقراری ارتباط عاطفی:

  برخی مردان مهارت‌های لازم برای ابراز احساسات به شیوه‌ای موثر را ندارند.
• ✅

  فشار جامعه:

  جامعه انتظارات خاصی از مردان دارد و ابراز احساسات را با این انتظارات ناسازگار می‌داند.
• ✅

  عدم وجود الگوی مناسب:

  اگر مردی در کودکی شاهد ابراز احساسات پدرش نبوده باشد، ممکن است در بزرگسالی در این زمینه دچار مشکل شود.
• ✅

  ترس از سوء استفاده:

  مردان ممکن است بترسند که احساساتشان توسط شریک عاطفی‌شان مورد سوء استفاده قرار گیرد.
• ✅

  عدم اطمینان به رابطه:

  اگر مردی به پایداری رابطه خود اطمینان نداشته باشد، ممکن است از ابراز احساسات خود خودداری کند.
• ✅

  تمرکز بر حل مسئله به جای ابراز احساسات:

  مردان معمولاً تمایل دارند به جای ابراز احساسات، به حل مسئله بپردازند.
• ✅

  مشکلات ارتباطی:

  وجود مشکلات ارتباطی در رابطه می‌تواند مانع از ابراز احساسات شود.
• ✅

  اختلافات شخصیتی:

  تفاوت در سبک ابراز احساسات بین زن و مرد می‌تواند باعث شود که مرد از ابراز احساسات خود خودداری کند.
• ✅

  استرس و فشار کاری:

  استرس و فشار کاری می‌تواند باعث شود که مردان انرژی و حوصله کافی برای ابراز احساسات نداشته باشند.

• ✅

  نگرانی از تغییر دینامیک قدرت در رابطه:

  برخی مردان ممکن است نگران این باشند که ابراز احساسات باعث تغییر توازن قدرت در رابطه شود.
• ✅

  اختلالات روانی:

  برخی اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب می‌توانند مانع از ابراز احساسات شوند.

شناخت این عوامل به ما کمک می‌کند تا با دیدی بازتر به این مسئله نگاه کنیم و در جهت بهبود روابط خود قدم برداریم. مهم است به یاد داشته باشیم که ابراز احساسات، نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی صداقت و شجاعت است.

چرا مردان در بعضی مواقع از ابراز احساسات خود در رابطه پرهیز می‌کنند؟ 17 نکته

فرهنگ و تربیت سنتی

جامعه‌ی سنتی اغلب مردان را تشویق می‌کند که قوی و بی‌احساس باشند.به آنها یاد داده می‌شود که گریه نکنند، ضعف نشان ندهند و احساسات خود را کنترل کنند.این باور که “مرد که گریه نمی‌کنه” تاثیر عمیقی بر شکل‌گیری شخصیت و نحوه‌ی ابراز احساسات در مردان دارد.این کلیشه‌های جنسیتی باعث می‌شوند مردان احساس کنند اگر احساسات خود را بروز دهند، ضعیف یا آسیب‌پذیر به نظر می‌رسند و از نظر اجتماعی مورد قضاوت قرار می‌گیرند. پدر و مادرهایی که در دوران کودکی پسران خود را از ابراز احساسات منع می‌کنند، ناخواسته به این باور دامن می‌زنند که احساساتی بودن برای مردان “خوب” نیست.

این تربیت سنتی باعث می‌شود مردان در بزرگسالی نیز در ابراز احساسات خود دچار مشکل شوند، زیرا از کودکی یاد نگرفته‌اند چگونه با احساسات خود کنار بیایند و آنها را به درستی بیان کنند.در نتیجه، بسیاری از مردان ترجیح می‌دهند احساسات خود را پنهان کنند تا از قضاوت و تمسخر دیگران در امان بمانند.این پنهان‌کاری نه تنها به روابط آنها آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز شود.تغییر این فرهنگ نیازمند آگاهی و تلاش برای شکستن این کلیشه‌های جنسیتی است.

ترس از آسیب‌پذیری

ابراز احساسات به معنای نشان دادن آسیب‌پذیری است.مردان ممکن است از این بترسند که اگر احساسات خود را نشان دهند، مورد سوء استفاده قرار بگیرند یا طرف مقابل آنها را طرد کند.این ترس از آسیب‌پذیری ریشه در تجربه‌های گذشته دارد.اگر مردی در گذشته به دلیل ابراز احساساتش مورد تمسخر یا تحقیر قرار گرفته باشد، احتمالاً در آینده نیز از ابراز احساسات خود خودداری خواهد کرد.در ضمن، مردان ممکن است از این بترسند که اگر احساسات خود را نشان دهند، کنترل خود را از دست بدهند و نتوانند موقعیت را مدیریت کنند.این ترس می‌تواند باعث شود مردان در روابط خود فاصله‌ی عاطفی ایجاد کنند و از صمیمیت و نزدیکی واقعی پرهیز کنند.

برای غلبه بر این ترس، مردان نیاز دارند یاد بگیرند که آسیب‌پذیری یک ضعف نیست، بلکه یک قدرت است.

نشان دادن احساسات به معنای شجاعت و صداقت است.در ضمن، باید مردان در روابط خود فضایی امن و قابل اعتماد ایجاد کنند تا بتوانند با خیال راحت احساسات خود را با طرف مقابل به اشتراک بگذارند.آسیب پذیری کلید ایجاد صمیمیت و نزدیکی در روابط است.